O perigo das quedas em casa
Cair em casa pode ser um problema bastante sério e potencialmente perigoso, particularmente para os indivíduos com problemas de mobilidade e para os idosos - que, naturalmente com a idade ganham fragilidade e perdem capacidade de recuperação.
Em geral, as quedas podem levar a lesões graves tais como fraturas, ferimentos na cabeça ou cortes e podem por vezes resultar em incapacidade a longo prazo, pondo em causa a qualidade de vida.
Há vários fatores que podem aumentar o risco de quedas em casa, incluindo:
- Espaços desadequados: Áreas demasiado ocupadas ou desarrumadas, superfícies molhadas ou escorregadias, iluminação deficiente, pisos irregulares ou soltos são exemplos que podem contribuir para o risco de quedas.
- Condições crónicas: Algumas condições médicas, tais como a doença de Parkinson, diabetes ou osteoporose, podem também causar quedas.
- Dificuldades físicas: Fraqueza muscular, problemas de equilíbrio e visão diminuída são exemplos de dificuldades físicas que podem aumentar o risco de quedas.
- Medicamentos: Alguns medicamentos, tais como sedativos e medicamentos para a tensão arterial por exemplo, podem provocar tonturas ou mesmo sonolência, o que por sua vez pode proporcionar quedas.
No entanto, note que esta não é uma lista exaustiva, e podem haver ainda diversos outros fatores que potenciem quedas. É importante identificar quaisquer potenciais perigos e tomar medidas para os combater, a fim de minimizar este risco e evitar todas as suas consequências. Será também útil falar com um profissional de saúde sobre questões físicas ou médicas que possam estar relacionadas com possíveis quedas e seguir as suas recomendações para uma eficaz gestão destas questões.
E a verdade é que muitas vezes, ao estarmos em casa sentimo-nos automaticamente seguros, e não reparamos em certos pormenores que podem fazer toda a diferença. Após identificar e abordar potenciais perigos, torna-se essencial fazer as necessárias modificações em casa.
Como podemos então evitar cair em casa?
- Manter o chão limpo, seco e livre de obstáculos;
- Certificar-se que tem a luz adequada em todas as divisões da casa;
- Instalar corrimões nas escadas e barras de apoio nas casas de banho;
- Usar sapatos que sejam seguros e com sola antiderrapante e preferir também tapetes antiderrapantes, principalmente em áreas escorregadias;
- Manter-se ativo e praticar algum exercício físico para melhorar a sua força e equilíbrio, ajudando a minimizar o perigo de cair;
- Instalar na sua casa uma cadeira elevador, plataforma elevador ou plataforma de escada, por exemplo.
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